Gebelikte ihtiyaçlar
Gebelik döneminde anne adayının folik asit, demir, kalsiyum ve protein ihtiyacı artar. Ancak bu artış dengeli olmalıdır; “iki kişilik yemek” anlayışı doğru değildir. Takviye kullanımı mutlaka hekim önerisiyle yapılmalıdır. Kırsal sofralarda bol bulunan süt ürünleri, yumurta, baklagiller ve sebzeler bu dönemde değerli besinlerdir.
Uzak ilçelerde destek
Merkeze uzak ilçelerde yaşayan anne adayları için düzenli hekim kontrolleri zaten önemli bir yolculuk gerektirebilir. Bu nedenle diyetisyen desteğinin online görüşmeyle sürdürülmesi pratik bir çözümdür. Hekim kontrolü için merkeze inilen günlerde ilk diyetisyen görüşmesini yüz yüze yapmak da düşünülebilir.
Dikkat edilmesi gerekenler
Çiğ süt ve pastörize edilmemiş peynirler, az pişmiş et ve yumurta gebelikte kaçınılması önerilen besinler arasındadır. Bulantı dönemlerinde küçük ve sık öğünler faydalı olabilir. Gebelik sürecinde diyetisyen desteği, kadın doğum uzmanının takibini tamamlayan bir destektir.
Emzirme döneminde de sıvı ve enerji ihtiyacı artar; bu dönemde de diyetisyen desteği sürdürülebilir.